凡打坐者，非言行體端然，瞑目合眼，此是假坐也。真坐者，須要十二時辰，住行坐臥，一切動靜中間，心如泰山，不動不搖，把斷四門眼耳口鼻，不令外景入內。但有絲毫動靜思念，即不名靜坐。能如此者，雖身處於塵世，名已列於仙位，不須遠參他人，便是身內賢聖。百年功滿，脫殼登真；一粒丹成，神遊八表

[金]王哲：《立教十五論?第七論打坐》

八表．八方以外極遠的地方。陶淵明《歸鳥》：“遠之八表，近憩雲嶺。”

【按語】

打坐是練靜功的一種基本姿勢。其要領不僅在於“形體端然，瞑目合眼”，更重要的是要作到“心如泰山，不動不搖，把斷四門??眼、耳、口、鼻，不令外景入內”，即須排除雜念和外界環境的一切干擾。

許道人雲：“人心貴澄靜。若能半夜打坐，不倒身，端坐凝寂，則性命入吾囊橐 。若夜夜不倒身，則性命在我掌握，長生可冀 矣。何者?魂強魄弱故也。”又問：“何如用功?”曰：“‘真人潛深淵，浮遊守規中。’二語盡矣。”

[明]陳繼儒：《養生膚語》

囊橐(tu )：口袋。 冀：希望。